泰山文化基金會 30週年慶
2020「照亮心靈─正念在當下」系列講座
《免費講座，請先報名》
第3場
時間：109年 8月5日(三)晚上7-9時
講題：超「正」人生─回到生活的當下
講師：柯書林 (臨床心理師)
「正向心理學」的初衷在於心理學界在探討疾病痛苦的成因之外，更深入幫助人追求真實的快樂，它不只是「正面思考」、「正向力」，真正的正向，包含接納自己可以負面思考，承認並接受心情不好的事實，更能穿越困難。
而「正念」，其實就是專注。如何培養「正念」？只需微微牽引注意力，養成專心的習慣。
可行的步驟是：當身心感到不太舒服時，允許自己心情低落。再來可以出門專心走路、專心泡壺茶或咖啡、打掃廁所或廚房，當然洗衣或清理書桌亦可（最好有套標準處理流程）。活動後記得給自己一點獎勵。
通常不到一個月，便會發覺平安喜樂不再遙不可及。這樣的人生，其實挺「正」的。
地點：台北市立圖書館總館10樓 (台北市建國南路二段125號)。
交通：
捷運文湖線「科技大樓站」、淡水象山線「大安森林公園站」5號出口
公車-龍門國中站：15、18、52、72、74、207、211、237、278、284、295、298、568、662、663、680
信義建國路口站：0東20、22、88、204、226、588、1503
大安國宅站：298、紅57
報名方式：免費，請先報名，報名成功者會收到序號函，18：30至18：50入場。洽詢電話：02-25017722
◎因應疫情，入場皆帶口罩，市圖1樓採實名制，需攜帶身分證或健保卡或借書證入場，及量體溫，場內禁止飲食。
◎演講由人間衞視錄影於結束後排播，現場發問或上台與講師互動，敬請知悉將會播出，參加聽眾可多利用書面發問。
主辦：泰山文化基金會
協辦：人間衛視、臺北市立圖書館
感謝：泰山企業
公務人員及持有台北市終身學習護照者，每場可認證2小時進修研時數