科技與文明不斷進步，理應為現代人帶來便利與幸福；但是根據統計，憂鬱症發生率在這五十年間，反而暴增了10倍！壓力
😵、情緒及睡眠，不論在生理或心理層面，都有密切關係！
您知道決定情緒及睡眠品質的「血清素」與「褪黑激素」
🧠的前世今生嗎？惱人的「壓力反應」，原來竟是生命的守護神？善用「心靈影像」，竟可以解決大多數的人生難題？您知道睡眠不是一覺到底嗎？到底睡多久才夠？快速動眼期
👀與非快速動眼期，在睡眠中又如何分工合作？淺眠多夢代表「腦神經衰弱」？長期失眠到底會不會影響健康？睡眠障礙有哪些種類？「猝睡症」、「夢遊」、「鬼壓床」、「不寧腿症候群」……這些疑難雜症是什麼？如何治療？我的失眠究竟該不該吃藥？除了安眠藥物，還有其他選擇嗎？培養哪些生活習慣，可以快速改善心情與睡眠？
在講座中，馬醫師將現場示範「心靈影像療法」及三種輕鬆好學的「快速入睡法
💤」，讓您對於情緒、壓力及睡眠信心滿滿，幫助您每天用輕鬆自然的方法健康樂活
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fnw 泰泰泰泰山文化基金會中區「智慧生活」講座📢本周六11月4日下午2:00-4:00邀請《心靈影像的力量》作者馬大元身心科醫師主講「健康好眠藥不藥
💊？從壓力調適與心靈能量談起」，地點在彰化縣溪湖鎮公所三樓(彰化縣溪湖鎮青雅路58號)，免費自由入場。
洽詢
☎️：02-25017722 泰山文化基金會或04-8320648佛光山員林講堂。